Langhanteltrainer Ausbildung

Teilnehmer erwerben die Kompetenz, Langhantel-Kraftübungen technisch, didaktisch und methodisch korrekt im Training einzusetzen. Sowie, das Langhanteltraining in ihrer Hauptsportart eigenständig zu planen, organisieren und durchzuführen. Das Ausbildungsangebot hilft, die Wirksamkeit des Krafttrainings - sowohl im Einzel - wie auch im Mannschaftssport - zu optimieren.

Programm

Modul 1:

15. - 17. Oktober 2021         

  • Erwärmung und Cool Down im Langhanteltraining
  • Bedeutung des Langhanteltrainings im modernen Leistungssport
  • Fehlererkennung in den Langhantelübungen

Modul 2:

12. - 14. November 2021

  • Die Bedeutung der Bewegungsqualität im Langhanteltraining 
  • Trainingsmethodischer Aufbau des Langhanteltrainings in den Team- und Individualsportarten 

Modul 3:

10. - 12. Dezember 2021

  • Erstellen von Kraftprofile in verschiedenen Sportarten in der Theorie und Praxis
  • Intensive Schulung und Vertiefung des ausgewählten Übungskataloges
  • Prüfungsvorbereitung: Erstellung einer Trainingsplanung (MAZ) für eine Maximalkraftplanung/ -entwicklung

 

Zeitplan:

Freitag: 17.00 - 21.00

Samstag: 09.00 - 17.00